po przerwie

Witam chłopaki po małej przerwie ale zrąbał mi się komputer i wczoraj dopiero go odzyskałem a dzisiaj właśnie wróciłem z Krakowa tęskniliście ??

siemka, ale szok przeżyłem :P wchodze na siłkę po tygodniowej przerwie, bo był remont (sądziłem, że zmienią np. wykładzine, pomalują ściany - to osiedlowa, niezbyt luksowowa siłownia), a tu szok. wszystko nowe! maszyny, sztangi, sztangielki, wykładzina, wszystko zaj**iste! +50 do siły +50 do motywacji, jakby dalo rade to bym tam 5 godzin spędził, [...]

nie, w takie niuanse nawet bawić się nie zamierzam, to by mnie już zmusiło to liczenia kcal, a tego nienawidzę tak bardzo że :)) biorąc pod uwagę to, że ćwiczę kalistenicznie teraz i biegam, to spodziewam się spadku tłuszczu i przyrostu siły po długiej przerwie od sportu.

ja zazwyczaj jak jestem w sytuacji, że siedzę z moją grupą na studiach na przerwie (większość dziewczyny) i mówią o różnych "dietetycznych" nowinkach, że "nie jem po 18", druga z przerażeniem mówi "ja wczoraj zjadłam :/" albo mówią jak to one mało jedzą i nie są wcale głodne itp. itd. to zwykle tylko uśmiecham się i potakuję, tak, tak, tak sobie [...]

siemka po dosc dlugiej przerwie spowodowaną brakiem pc. otóz zaczaąłem (od dzisiaj )HST trening?poszło ciezko, lecz pweni dlatego ze bylem okolo11 oddac krew . Rozpis tr. podciaganie na drazku- maks klatka skos+ 50kg 2serie- było ok rozpietki brama2s- było ok przysiad 55kg 1seria było ok barki p.press 30kg 2serie- było ok barki wznos 8kg 2 serie [...]

Charles zawsze w swojej bluzie i bojówkach Silvio nieźle, jak po długiej przerwie. Może tym razem podrasuje bary.

"Treme to można mieć jak się rucha nowa laskę po bardzo długiej przerwie " Pewnie trzeba myśleć o GUMISIACH ALBO SMERFACH żeby za wczesnie nie skonczyć %-)

btw ciekawe jak forma u thiago po tej rocznej przerwie, jak vera odpada to ciekawe kogo mu dadza

Atra, jak poszłam na wizytę po 10-letniej przerwie, to przez 15 minut ryczałam na fotelu :D

Witam po dłuższej przerwie. Cel masa; 3050kcal; BTW /1,7/2.0/4.4; Ile czego nie podaje bo jeszcze rozdzielam. Czy produkty dobrze dobrane? 1. Posiłek 6:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone (do podbicia węgli, płatki już mi w dużych ilościach nie wchodzą) Jaja kurze całe 2. Posiłek 8:40/9:30 Chleb żytni [...]

yo witam po krotkiej przerwie

A czytałem o tym FBW to międzyinnymi jest po to jak ktoś bardziej zaawansowany wraca po dłuższej przerwie to od razu mam takie pytanko - co ten ktoś ćwiczył wcześniej / co będzie ćwiczył po FBW? Chodzi mi o przykładowy typ treningu. Co do sztucznych prochów to nie będę brał i wiem że będzie coraz ciężej szło z postępem.

Witam po jednodniowej przerwie wszystkich

Kurna, dzisiaj, po rocznej przerwie od jakichkolwiek SW, urządziłem sobie sparing z gościem 20kg cięższym Uświadomiłem sobie, że tak naprawdę to technicznie jestem do dupy No ale mimo wszystko wygrałem, bo mi się lowkick kierowany w wewnętrzną uda zsunął na jaja --- Nie czytałem tematu i chyba średnio się tu wpasowałem Współczucia stary [...]

[...] leptyny. Jak on dokladnie ma wygladac to juz Ci fachowcy doradzą, od siebie tylko napisze ze 7-10 dni bilnas zero, a pierwszy dzien zrobil bym mega ładowanie WW. Po takiej przerwie znacznie efektywniej bedziesz spalał tluszcz. Wylicz doklanie bilans zerowy i nie odejmuj za duzo kalorii bo szybko znowu ci zwolni metabolizm i d..a z odchudzania. [...]

[...] środa, piątek), i 2 razy w tygodniu aeroby w postaci biegania (około 20 minut, wtorek oraz czwartek), weekend zostawiam na regenerację. Macie jakieś sugestię, co ewentualnie zmienić, dodać lub obciąć? Myślę że warto zaznaczyć iż jest to powrót na siłownię po kilkumiesięcznej przerwie. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-13 10:53:11

http://www.youtube.com/watch?v=88GJiyqP4S0 Kazam oczywiście myslałem nad tym, nigdy nie wiadomo co będę robił później. Tydzień temu miałem pokaz w Bogatyni, i martwego ciągu nie robiłem 4 miesiące w ogóle. Zaliczyłem 350 kg z zapasem na około 10kg, jak po takiej przerwie to nie ma ze mną jeszcze tak źle

Witam po bardzo długiej nieplanowanej przerwie, miałem problemy z netem(skończyła mi sie umowa i troche potrwało zanim inna firma mi wszystko podłączyła), ale wracając do tematu. W poprzednim tygodniu ćwiczyłem tylko w środęnie miałem czasu prktycznie na nic i jeden tydzień można by powiedzieć, że jestem do tyłu. Ale w tym tygodniu zabrałem się [...]

[...] wiem, gdzie się w nim znajduję, ale nadal jestem na szczycie listy.” W przeciwieństwie do tych komentarzy, Cerrone uważa, że McGregor, który wraca do rywalizacji po dłuższej przerwie i porażce z Khabibem Nurmagomedovem, nadal tak samo niebezpieczny jak zawsze. „Oczekuję najlepszego Conora, jakiego kiedykolwiek widzieliście. Naprawdę. Ma tak wiele [...]

[...] gryczana, kiszona 3. indyk, kasza jaglana, oliwa 4. stek wolowy, ziemniaki, maslo klarowane, warzywa 120/150/95 WT, 31/01 DNT Mial byc trening, ale szefostwo zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic nie wyszlo z siilki. 3 godz fitnesow wieczorem, udalo sie mniej skakac, ale.....i tak nogi lekko sie [...]